Les basiques de la randonnée

1. Une randonnée se prépare aussi

Choisissez un parcours adapté à votre forme physique. Prendre carte, boussole et altimètre. Prendre systématiquement de l'eau, de la nourriture et une lampe de secours. En montagne le temps change vite et il fait vite froid, pensez au coupe-vent et à la polaire.

2. Économisez-vous

Préservez vos genoux en descente, utilisez des bâtons. Réglez les bâtons plus courts à la montée pour être bien en appui dessus. En descente, les régler quelques centimètres plus longs.

3. Prévenez quelqu'un

Prévenir quelqu'un de son itinéraire et de la durée envisagée. Prendre un moyen de communication.

4. Improviser un bivouac

À la tombée de la nuit, dans une zone escarpée, il est parfois plus sage d'improviser un bivouac. Le bon réflexe est de se protéger du froid, choisir une zone abritée du vent (dépression, muret, igloo...).